Eine kontinuierliche eigene Yogapraxis, z.B. in Form von Körperübungen - sog. Asanas - ist für das Zurückfinden in die eigene Mitte und das eigene Kennenlernen unabdingbar. Dabei reichen 5 bis 15 Minuten täglich in denen du dich dir bewusst zuwendest, fühlst, spürst und reflektierst. Yoga ist eine spirituelle Praxis und kein Sport. Ziel des Yoga ist es, den Geist zur Ruhe zu bringen. Ich erarbeite für dich eine individuelle Yogapraxis, die auf dein Alter, deine Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten ist und die dir hilft, Körper, Geist und Seele zu verbinden. Mein Yogaunterricht ist angelehnt an die Tradition Sri Krishnamacharyas. Dabei spielt der bewusst geführte Atem eine bedeutende Rolle.
Seit 2012 übe ich regelmäßig Yoga. Als ich das erste Mal auf die Matte kam, war ich ausgelaugt, frustriert und weit weg von meiner stabilen und sicheren, inneren Mitte. Ich hatte über sehr lange Zeit weit über meine Grenzen gelebt. Die tägliche Yogapraxis hat mir geholfen, den Weg zurück in meine Mitte zu finden und hilft mir nach wie vor, bei allen möglichen auftretenden Lebensumständen und -widrigkeiten mit mir im Frieden und mitfühlend mit mir zu sein.
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