... yoga
Die eigene spirituelle Praxis
Eine kontinuierliche eigene Yogapraxis, z.B. in Form von Körperübungen - sog. Asanas - ist für das Zurückfinden in die eigene Mitte und das eigene Kennenlernen unabdingbar. Dabei reichen 5 bis 15 Minuten täglich in denen du dich dir bewusst zuwendest, fühlst, spürst und reflektierst. Yoga ist eine spirituelle Praxis und kein Sport. Ziel des Yoga ist es, den Geist zur Ruhe zu bringen. Ich erarbeite für dich eine individuelle Yogapraxis, die auf dein Alter, deine Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten ist und die dir hilft, Körper, Geist und Seele zu verbinden. Mein Yogaunterricht ist angelehnt an die Tradition Sri Krishnamacharyas. Dabei spielt der bewusst geführte Atem eine bedeutende Rolle.
Seit 2012 übe ich regelmäßig Yoga. Als ich das erste Mal auf die Matte kam, war ich ausgelaugt, frustriert und weit weg von meiner stabilen und sicheren, inneren Mitte. Ich hatte über sehr lange Zeit weit über meine Grenzen gelebt. Die tägliche Yogapraxis hat mir geholfen, den Weg zurück in meine Mitte zu finden und hilft mir nach wie vor, bei allen möglichen auftretenden Lebensumständen und -widrigkeiten mit mir im Frieden und mitfühlend mit mir zu sein.
Mein Paket-Angebot für ...
- die Auswertung des Kennenlerngesprächs
- die Ausarbeitung einer individuellen Übungspraxis für dich und deine Bedürfnisse in Form von Körperübungen, Atemübungen und Meditation
- die 8 wöchige Begleitung, um die Praxis in den Alltag zu integrieren
- die 14 tägigen Treffen live oder via zoom
- die Weiterentwicklung der Praxis
- die Antworten auf Fragen, die im Prozess auftreten, innerhalb von 24 Stunden per WhatsApp oder iMessage
Mein Einzelstunden-Angebot für ...
- eine 75 minütige Übungspraxis (Körperübungen, Atemübungen, Meditation) individuell für dich und deine Bedürfnisse
- bei dir zu Hause oder über zoom